Tuy nhiên nhiều dự án nghiên cứu cho thấy: người cao huyết áp không những không phải kiêng thể dục, thể thao mà còn phải nên luyện tập thể dục thể thao một cách đều đặn để giúp ổn định huyết áp. Các loại máy tập đa năng dành cho người cao huyết áp
Bệnh cao huyết áp có thể dẫn đến tai biến mạch máu não hoặc nhồi máu cơ tim phải từ trước đến nay nhiều bệnh nhân tăng huyết áp không dám luyện tập các môn thể thao như chạy, đạp xe, bơi lội, bóng bàn...Tuy nhiên nhiều dự án nghiên cứu cho thấy: người cao huyết áp không những không phải kiêng thể dục, thể thao mà còn nên nên luyện tập thể dục thể thao một phương pháp đều đặn để giúp ổn định huyết áp. Các loại may tap the duc da nang dành cho người cao huyết áp
Người cao huyết áp nên dùng máy tập thể dục đa năng nào ?.
1. Máy chạy bộ điện
Với dòng máy tập chạy bộ gia đình thì người tập có thể điều chỉnh tốc độ để làm thể đi bộ, chạy bộ tùy ý ở tốc độ nhất định có thể ở đường bằng hoặc đường núi... Đây là sự cải tiến và cao cấp của dòng máy chạy bộ điện mà người tập được lợi hầu hết từ nó, Bên cạnh thì việc theo dõi nhịp tim và chế độ luyện tập cũng được kiểm soát sát sao và hiển thị thông tin gần như cho người tập luyện.
2. Xe đạp tập thể dục
Xe dap tap được thiết kế cảm ứng đo nhịp tim ở tay cầm, người tập luyện có thể đạp xe ở toàn bộ cường độ khác nhau với núm điều chỉnh kháng lực tại mỗi các model. Hơn nữa, người tập luyện có thể đo nhịp tim để làm thể kiểm soát được mình đang tập ở mức độ vừa sức hay không.
3. Máy tập bụng đa năng
Các dòng máy tập cơ bụng đa năng với các bài tập nhẹ nhàng thích hợp cho người cao huyết áp tập luyện thể dục ngay tại nhà, nhằm mục đích kiểm soát tình trạng tăng huyết áp đột ngột. Mặt khác, tập luyện ở nhà còn có những người thân khác nên sẽ xử lý những tình huống tăng huyết áp dễ dàng hơn, tránh xảy ra tình trạng nguy kịch cho người bệnh.
Theo tư vấn của các bác sĩ thì phải tập luyện trong khoảng thời gian 20-30 phút mỗi buổi tập và tập khoảng 3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên thì với thời gian còn lại trong ngày thì người cao huyết áp nên chuyển động hoặc hoạt động làm cho một số việc nhà như chăm sóc cây cảnh, đi bộ quanh căn hộ quanh khu đều vô cùng tốt cho tim mạch.
