Những điều cần lưu ý khi sử dụng máy chạy bộ cho phòng gym
1. Chọn y phục
Thông thường khi tập luyện thể dục thể thao ngoài trời hay trong phòng tập gym thì chọn lọc những trang phục thông thoáng không quá gò bó là điều rất tốt sẽ đem đến cho người tập cảm giác thoải mái nhất khi rèn luyện. + Đối với nữ: nên chọn những bộ áo quần vừa vặn, không quá chật cũng không quá bó. Và đồ trong cũng cần phải vừa vặn để đem đến cảm giác thoải mái nhất. Thường ngày sẽ chọn những chiếc quần đùi vừa đủ ôm sát người, áo sát nách hay áo croptop để trong lúc tập luyện mổ hôi vã ra sẽ không có cảm giác dính bết gây khó chịu. + Đối với nam: Thường thì nam khi đi rèn luyện tại những phòng Gym ít khi mang áo vì thế chỉ cần quan tâm đến quần và chọn những chiếc quần vừa vặn với thân thể, không quá ngắn, không quá dài và cũng không quá bó hay quá rộng. + Giày chạy bộ: Khi rèn luyện trên máy chạy bộ tại phòng tập nên chọn những đôi giày thích hợp, vừa vặn với chân. Việc lựa chọn những đôi giày không phù hợp với kích cỡ chân, giày quá cũ đế mòn nhiều sẽ dẫn đến những tai nạn không mong muốn trong quá trình rèn luyện. 2. Để ý khi dùng máy chạy bộ tại phòng Gym 
Những để ý khi dùng máy chạy bộ phòng gym
+ Bắt đầu luyện tập: Khi mới bắt đầu luyện tập nên đứng ở hai bên lề và chờ khi băng chuyển phát động mới bắt đầu sử dụng. Tốc độ của băng chuyền sẽ tăng dần từ mức đi bộ đến chạy bộ. Giữ tay cầm của băng chuyền để tránh tình trạng băng chuyền chạy lệch hướng. Sau khi đã bắt đầu ở mức thông thường có thể tăng tốc và tăng dần độ nghiêng của máy để nâng cao thể chất của mình. Khi đã cảm thấy mệt và muốn ngưng hoạt động thì hãy điều chỉnh vận tốc xuống mức nhỏ nhất sau đó rồi tắt máy. + Tư thế chạy chính xác: chạy đúng Tư thế sẽ ngăn chặn được các vấn đề về lưng cũng như cổ và vai. Tư thế đứng thẳng, không nghiêng qua trái hay phải, trước hay sau, vai luôn được thoải mái, đầu và mắt hướng về phía trước, cằm đồng thời với mặt đất. Nghiêng người về phía trước khoảng 5 độ, khi chạy nên để gót chân tiếp đất trước để sức nặng của thân thể cân bằng trượt từ gót chân đến mũi chân. Cong khuỷu tay 90 độ và đánh thoải mái ra sau và trước, hít thở đều đặn trong khi chạy. Hy vọng với những chia sẽ trên của Thể Thao Đại Việt sẽ giúp ích cho các bạn trong quá trình dùng máy chạy bộ phòng Gym để chóng vánh đạt được những hiệu quả mong muốn.
