Thể dục là phần tất yếu khi bạn giảm cân, nhưng tập thể dục buổi tối có hại cho sức khỏe. Hãy cùng Đại Việt Sport tham khảo một số tác hại khi tập luyện thể dục buổi tối:
Nhiều người cho rằng tập thể dục thì tập vào buổi nào cũng được, cứ có thời gian rảnh rỗi là tập luyện, thường một số chị em do công việc ngày càng bận rộn, lại phải chăn sóc gia đình ít có thời gian tập thể dục, họ thừng tranh thủ thời gian buổi tối để tập luyện. Nhưng quan niệm đó hoàn toàn sai lầm vì nếu bạn tập luyện không đúng cách, không đúng thời gian thì sẽ rất nguy hiểm tới sức khỏe. Vì theo các chuyên gia việc tập thể dục buổi tối sẽ rất có hại cho sức khỏe và khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh vì thể dục. Việc tập thể dục buổi tối sẽ rất có hại cho sức khỏe, sẽ khiến cho bạn đau mỏi các cơ, mệt mỏi và mất ngủ. Theo các chuyên gia sức khỏe cho hay nếu bạn muốn tập luyện thể dục thì buổi tập nên được bắt đầu sau khi ăn ít nhất khoảng hai giờ và bữa ăn đó cũng nên nhẹ nhàng, gồm một chút tinh bột và rau quả. Bởi vì khi ăn xong cơ thể thường tập trung ở dạ dày và ưu tiên cho cơ quan tiêu hóa để xử lý thức ăn.
Việc tập luyện sẽ khiến cho hệ tiêu hóa chậm, dễ khiến bạn lên cân và ngăn cản quá trình tiêu hóa của dạ dày, lâu dần sẽ gây viêm loét dạ dày và các cơ quan của đường tiêu hóa. Buổi tối không tốt cho tập luyện, bởi sau một ngày làm việc mệt mỏi cơ thể bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi và rất cần được nghỉ ngơi. Việc luyện tập lâu ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn rơi vào tình trạng mệt mỏi, dẫn đến các bệnh lý khác như rối loại kinh nguyệt, thay đổi về mặt tâm lý, cảm xúc... Việc sử dụng
máy tập đa năng là rất tốt cho sức khỏe, nó còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nhưng bạn phải lựa chọn thời gian luyện tập thích hợp. Theo các chuyên gia thì việc tập thể dục vào buổi sáng được xem là lý tưởng nhất, không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài chế độ tập luyện thì bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống, như thế sẽ hiệu quả hơn nhiều.
