Theducbuoisang.com - Chạy bộ ngoài trời hay chạy bộ với
máy tập chạy điện là một trong những phương pháp giúp rèn luyện cơ thể một cách hiệu quả mà đơn giản. Tuy nhiên, người tập khó có thể lường trước được việc chạy bộ sai cách lại có thể gây ra những hậu quả đến sức khỏe.
Sai cách trong quá trình sử dụng máy chạy bộ điện tác hại gì ? 
Mất cơ là một trong những tác hại của chạy bộ sai 1.Mất cơ Nếu như bạn đang cố gắng tập trung vào việc tập để tăng cơ hay chạy sai cách thì toàn bộ những gì mà bạn đang nỗ lực có thể là hoàn toàn sai lầm. Việc chạy bộ nhiều rất có thể gây cản trở nỗ lực của bạn để tăng cơ. Các nhà nghiên cứu Pháp gần đây được công bố trên “Tạp chí Y học Thể thao và Thể Dục” đã xác định rằng cơ thể của bạn đang trong cơ chế phân hóa khi bạn tiến hành chạy bền. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đang giải phóng ra một lượng hoóc-môn chống stress và giảm mức testosterone, một trạng thái làm cơ thể bạn đốt cháy các cơ. Các nhà nghiên cứu của Pháp cũng cho thấy ngay sau khi chạy bền, cơ thể của bạn sẽ chuyển dần sang công đoạn tổng hợp, khi đó cơ thể sẵn sàng cho việc tăng cơ bắp. Bạn có thể chống lại các tác động tiêu cực đối với cơ bắp bằng cách có thể tận dụng cơ chế tổng hợp và cần ăn 20 gram đạm sau mỗi một lần chạy.
2.Chấn thương, đau nhức các khớp 
40-50% vận động viên đều đã từng gặp chấn thương khi tiến hành luyện tập thể dục thể thao 40-50% vận động viên đều đã từng gặp chấn thương khi tiến hành luyện tập thể dục thể thao. Những chấn thương phổ biến mà các vận động viên thường gặp đó chính là nẹp ống chân, đau đầu gối, viêm gân gót cổ chân… Và toàn bộ những thương tích này đều có thể được ngăn chặn bằng phương pháp tập xen kẽ, hay chạy đúng tư thế, mang giày với các sải chân của bạn. Hãy bảo đảm rằng cơ thể được nghỉ chạy một vài ngày và tăng dần dần quãng đường chạy chứ người chạy không buộc phải dồn hầu hết sức lực cùng một lúc. Bạn cũng có thể lựa chọn chạy bộ với
máy chạy điện ngay tại nhà để có thể chủ động về cả thời gian chạy lẫn bài tập để luyện tập mà không sợ địa hình chạy không tốt hay cường độ chạy quá cao.
3.Bệnh tim mạch Chạy quá nhiều là nguyên nhân tạo nên nhiều tác dụng phụ đến tim của bạn, và tác hại này chứng tỏ bạn đang không chạy bộ đúng cách. Các nhà nghiên cứu cũng đã xem xét dữ liệu cho của các môn thể thao dùng sức bền bao gồm chạy bộ, xe đạp cũng đã phát hiện ra rằng những người được đào tạo và tham gia các môn thể thao trong một thời gian dài sẽ có nhiều khả năng làm tăng nguy cơ bệnh tim, bao gồm vôi hóa động mạch vành, hay rối loạn chức năng tâm trương và có thể gây cứng động mạch vành. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn không buộc phải chạy bộ mà buộc phải tìm mọi cách chạy bộ thật điều độ, công nghệ và đúng cách thì mới có thể nâng cao sức khỏe. Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm
may chay bo dien của Đại Việt Sport có thể truy cập vào website :
https://www.thethaodaiviet.vn/may-tap-chay-bo-dien.html. 
