Đau chân là một trong những biểu hiện thường thấy của thoái hóa xương khớp thường gặp ở người cao tuổi do quá trình lão hóa tự nhiên. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp đau chân do những yếu tố bên ngoài tác động, như: mang vác vật nặng, đi lại nhiều, đứng quá lâu, vận động quá sức,…
Bấm huyệt ở đâu giúp giảm đau chân triệt để
Khi bạn bị đau chân, hãy tìm hiểu nguyên nhân gây ra cơn đau của mình là gì. Khi mắc bệnh, để chữa bệnh một cách có hiệu quả, chúng ta cần biết rõ nguyên nhân gây bệnh là gì và đau chân cũng thế. Khi xác định được nguyên nhân gây đau chân, bạn sẽ có những cách xử lý sao cho phù hợp và hiệu quả nhất. Một trong những phương pháp điều trị mà chúng tôi muốn nói đến dưới đây chính là một phương pháp trị liệu gia truyền trong Đông y – phương pháp massage bấm huyệt.
Massage bấm huyệt là một phương pháp đã xuất hiện từ rất sớm, có lịch sử hình thành và phát triển lâu đời. Đây là phương pháp được khẳng định và ghi nhận là có thể giúp hỗ trợ điều trị các căn bệnh có liên quan đến xương khớp, trong đó có cả đau chân. Massage bấm huyệt sẽ giúp tác động lên huyệt đạo, các dây thần kinh và hệ thống cơ xương khớp giúp kích thích tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn rất đến đau nhức.
Bên cạnh đó, massage đúng với lực phù hợp sẽ giúp các mô, cơ, xương, khớp được thư giãn, thả lỏng và mềm mại, tránh tình trạng cơ chân bị căng cứng, khô khớp,… Đây là những nguyên nhân chính gây đau chân.
Đối với massage chân, chúng ta sẽ chia thành 2 giai đoạn là massage hai bàn chân và massage cẳng chân.
- Massage hai bàn chân: Dùng tay xoa bóp lòng bàn chân, mu bàn chân, ngón chân cho đến khi chân ấm lên, đặc biệt lưu ý đến các vị trí đau nhức để xoa bóp kĩ càng hơn.
- Massage hai cẳng chân: Khi xoa bóp hai cẳng chân, bạn nên ngồi xuống ghế để bắp chân được thả lỏng, tốt cho lưu thông máu và việc trị liệu có hiệu quả hơn. Dùng tay để chà xát từ cổ chân cho đến bẹn, chú ý day bóp kĩ phần gót chân.
Sau khi massage chân, bạn tiến hành bấm huyệt để cải thiện tình trạng đau nhức chân, đồng thời phòng ngừa bệnh tái phát. Một số huyệt vị thường được sử dụng trong hỗ trợ điều trị đau chân:
- Huyệt Túc tam lý: có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh như liệt nửa người, thấp khớp, suy nhược thần kinh,…
- Huyệt Tam âm giao: có tác dụng hỗ trợ điều trị đau nhức ở gót chân và cẳng chân.
- Huyệt Dũng tuyền: có tác dụng hỗ trợ điều trị đau nhức ở gan bàn chân.
Trước khi massage bấm huyệt, bạn có thể ngâm chân nước muối ấm khoảng 10 – 15 phút để tăng cường lưu thông máu, giúp nâng cao hiệu quả điều trị. Đối với mỗi huyệt đạo tiến hành day ấn trong khoảng 2 – 3 phút cho đến khi huyệt đạo trở nên căng tức là được. Kiên trì thực hiện massage hai lần sáng – tối, bạn sẽ thấy được những kết quả đáng kinh ngạc.
Massage bấm huyệt không chỉ giúp giảm đau chân mà còn giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm thiểu stress một cách hiệu quả. Với những người đau nhức chân do đặc thù công việc thì chắc hẳn không nên bỏ qua phương pháp trị liệu này. Phương pháp này an toàn hơn việc sử dụng thuốc điều trị, kết quả lại lâu dài. Chúc bạn thành công!
Tags : xe đạp tập, ghế mát xa.
