Tê tay là một căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Tuy không phải là bệnh lí gì quá nghiêm trọng nhưng ít nhiều cũng gây ảnh hưởng tới người bệnh. Nó không chỉ có thể dẫn đến đau nhức mà còn làm hạn chế các hoạt động sinh hoạt và làm việc của người bệnh.
Hướng dẫn cách massage bấm huyệt trị tê tay
Trong nhiều trường hợp, tê tay thậm chí nếu không chữa trị kịp thời thì cũng có thể gây ra hệ lụy nặng nề về kinh tế và tinh thần cho gia đình và bản thân người bệnh. Bệnh nhẹ thì cảm thấy tê buốt như bị kim đâm châm chích ở bàn tay, nặng hơn thì thấy đau nhức, nhức nhối cả bàn tay và cánh tay, thậm chí là hoạt động tay cũng bị giảm sút và tê cứng.
Nguy hiểm hơn cả là việc bệnh kéo dài lâu ngày mà không có phương pháp điều trị thích hợp có thể khiến khả năng cầm nắm yếu đi. Do vậy, để có thể cải thiện và đẩy lùi căn bệnh này, người bệnh bên cạnh việc cải thiện chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng hơn cùng chế độ sinh hoạt và làm việc khoa học, có điều độ. Đồng thời, người bị bệnh có thể tham khảo một vài phương pháp massage – bấm huyệt sau đây:
Có những huyệt chính ở khu vực bàn tay mà người bệnh nên biết là huyệt Khúc trì, huyệt Đại lăng, huyệt Hợp cốc, huyệt Dương trì, huyệt Bát tà:
- Huyệt Hợp cốc: Vị trí ở chỗ lõm giữa xương ngón tay cái và ngón trỏ.
- Huyệt Dương trì: Khớp cổ tay phía mu, dóng thẳng từ ngón nhẫn lên, vị trí gần mắt cá tay.
- Huyệt Khúc trì: Ở đầu lằn chỉ chỗ nếp gấp khuỷu tay khi các bạn co khuỷu tay vào.
- Huyệt Đại lăng: Huyệt ở vị trí nhô cao ở cổ tay, có hình giống như gò má.
- Huyệt Bát tà: Úp bàn tay, giữa các chỗ lõm ở bờ sau xương bàn tay thứ 1 – 5, nằm ở kẽ ngón tay, trên đường tiếp giáp da gan tay và mu tay, ngang với khe khớp xương bàn tay và ngón tay.
Các thao tác massage bấm huyệt
- Xoa hai mu bàn tay vào nhau cho ấm lên, nhẹ nhàng massage xung quanh hai bàn tay để khởi động.
- Dùng ngón tay day vào các vị trí đau trên bàn tay trong khoảng 2-3 phút.
- Nhẹ nhàng miết từ từ các ngón tay rồi đến các kẽ tay theo chiều từ mu bàn tay hướng ra bên ngoài rồi quay ngược lại từ ngón tay vào mu bàn tay. Duy trì trong khoảng 3 phút.
- Nhẹ nhàng bấm vào các huyệt Bát tà trên tay.
- Day ấn các huyệt Hợp cốc trong một phút.
- Dùng tay ấn vào các vị trí của huyệt khúc trì và dương trì trên bàn tay với lực vừa phải, mỗi thao tác thực hiện từ 2-3 phút.
- Dùng ngón tay vừa bấm vứa miết cánh tay theo chiều từ trên xuống dưới bằng một lực tương đối mạnh, duy trì trong nhiều lần thực hiện đến khi có cảm giác hơi đau tê thì dừng lại.
- Tay trái nắm lấy tay phải rồi thực hiện các thao tác vận động xoay khớp như gập, duỗi, bẻ sau đó lặp lại tương tự các thao tác ấy với tay còn lại.
- Dùng lòng bàn tay nắm chặt lấy ngón tay của tay còn lại rồi kéo một lực mạnh để phát ra tiếng kêu, tương tự ấn khớp các ngón tay sao cho có tiếng cạch phát ra là được. Sau khi thao tác xong thì đổi tay và thực hiện lặp lại với tay còn lại.
Massage các huyệt trên bàn tay theo như hướng dẫn thường xuyên trong một thời gian dài liên tục bạn sẽ thấy hiện tượng tê tay thuyên giảm rõ rệt mà không cần dùng thuốc. Các bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân để khí huyết được lưu thông, phòng ngừa nguy cơ bị chuột rút, tê tay.
Tags : giải pháp tăng cân trong vòng 1 tuần, giải pháp giúp bắp chân thon gọn hơn mỗi ngày.
