Rất nhiều chị em phụ nữ xuất hiện tình trạng đau bụng từ nhẹ nhàng đến dữ dội mối khi sắp đến kỳ kinh nguyệt, vì vậy hiện tượng đau bụng này gọi là đau bụng kinh.
Cách bấm huyệt chữa đau bụng kinh dành cho chị em
Đau bụng kinh là những cơn đau xảy ra trước, hoặc trong thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Triệu chứng đau đớn này thường đến trước kỳ kinh từ 1- 2 ngày và đau dữ dội nhất trong khoảng 1, 2 ngày đầu của kỳ kinh. Đa phần chị em phụ nữ sẽ cảm thấy đau tức phần bụng dưới, nhức mỏi lưng, mỏi đùi và đôi khi còn kèm theo cảm giác buồn nôn, chóng mặt.
Đây là một hiện tượng sinh lý bình thường mà bất kỳ chị em phụ nữ nào cũng sẽ phải trải qua. Tình trạng này không gây hại tới sức khỏe, nhưng sẽ khiến chị em bị đau bụng trong một thời gian ngắn và ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt lẫn công việc. Chính vì vậy, rất nhiều phụ nữ đã tìm cách chữa trị, giảm đau bụng kinh trong thời kỳ kinh nguyệt. Trong đó, massage bấm huyệt được nhiều chị em tin tưởng vì tính an toàn, dễ thực hiện, nhưng rất hiệu quả.
Theo Đông y, phụ nữ có thể massage 4 huyệt đạo chính để giảm đau bụng kinh là Tam nhãn, Thập thất chùy hạ, Thái xung và Tam âm giao.
Huyệt đầu tiên là Tam nhãn, huyệt này nằm ở ngón tay áp út, đốt thứ 3 tính từ đầu ngón xuống. Huyệt tam nhãn nằm gần với điểm giao nhau giữa đốt thứ 3 và đốt thứ 2.
Cách bấm huyệt Tam nhãn là dùng ngón tay cái ấn vào huyệt với một lực vừa đủ, giữ nguyên trong khoảng 10 phút. Sau đó, bạn đổi tay và thực hiện tương tự với tay còn lại.Việc tác động vào huyệt tam nhãn sẽ giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm triệu chứng đau bụng kinh.
Huyệt Tam âm giao nằm ở phía bên trong của cổ chân, cách đỉnh mắt của cá bên trong lên 1 đoạn khoảng 3 thốn. Với huyệt này, bạn dùng 4 ngón tay nắm chặt vào mắt cá chân ngoài, ngón cái ấn lên huyệt Tam âm giao và giữ nguyên trong 1 phút. Bạn cần ấn cho đến khi cảm thấy huyệt hơi tê sưng thì dừng lại và đổi sang chân còn lại. Để việc bấm huyệt này có hiệu quả lớn nhất, bạn nên thực hiện trước kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần.
Đối với huyệt Thập thất chùy hạ, bạn có thể xác định bằng cách sử dụng ngón tay ấn mạnh vào phần dưới của xương chậu và giữ nguyên cho đến khi thấy được chỗ đau thì đó là huyệt Thập thất chùy hạ.
Ở huyệt này, bạn dùng ngón tay massage nhẹ nhàng, cứ massage cho tới khi có cảm giác hơi đau thì dừng lại, lặp lại động tác từ 3-5 phút.
Cuối cùng là huyệt Thái xung nằm vị trí trên mặt bàn chân, cách khe giữa ngón cái và ngón trỏ khoảng 1,5cm. Bạn có thể dùng ngón tay bấm nhẹ nhàng vào huyệt Thái xung từ 3 - 5 phút để hỗ trợ giảm đau bụng kinh.
Chị em phụ nữ trong kỳ kinh nếu muôn sử dụng ghế massage thì nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ để tránh các trường hợp không mong muốn xả ra.
Trên đây là những cách bấm huyệt chữa đau bụng kinh hiệu quả và dễ thực hiện mà ai cũng có thể làm ngay tại nhà. Tuy nhiên, các bác sĩ vẫn khuyên cáo chị em phụ nữ nên có kế hoạch thăm khám và điều trị tại các bệnh viện, cơ sở y tế uy tín để có được hiệu quả trị bệnh cao nhất.
Tags : Biện pháp giảm cân siêu tốc trong 1 tuần?, Tập thể hình tăng cân hay giảm cân.
