Nếu như trước đây, bệnh cao huyết áp chỉ đến với người cao tuổi thì ngày nay, tuổi của người mắc bệnh ngày càng trẻ hóa. Nguyên nhân dẫn đến tình trạng bệnh ngày càng phổ biến là do môi trường, chế độ ăn uống sinh hoặt và rất nhiều nguyên nhân phức tạp khác.
Cách massage bấm huyệt trị cao huyết áp
Huyết áp cao nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời, đúng cách thì có thể người bệnh sẽ gặp những nguy cơ biến chứng nguy hiểm như: tai biến mạch máu não, suy thận, suy tim… Để điều hòa và kiểm soát huyết áp, người bệnh phải dùng thuốc hàng ngày. Ngoài ra, bệnh nhân còn có thể hỗ trợ điều trị bằng cách massage xoa bóp, bấm huyệt đúng cách để giúp làm giảm huyết áp.
Các động tác người bệnh cao huyết áp cần ghi nhớ để thực hiện khi massage bấm huyệt điều trị bệnh đó là:
Day huyệt ấn đường: Dùng ngón tay bấm và day huyệt Ấn đường khoảng 30 lần.
Massage, vuốt trán: Dùng các ngón tay vuốt ngang từ giứa trán sang tới huyệt Thái Dương 30 lần.
Chải tóc: Ngón tay khum lại giống chiếc bồ cào vuốt từ chân tóc phía trước ra sau gáy 30 lần.
Day huyệt Thái Dương: Dùng hai ngón giữa day huyệt Thái Dương khoảng 50 lần.
Day vuốt về phía sau Thái Dương: Đặt hai ngón tay vào hai bên huyệt Thái Dương, sau đó vuốt về phía sau 30 lần.
Vỗ huyệt Bách Hội: Người ngổi ngay ngắn, hàm răng ngậm lại, mắt nhìn thẳng, dùng lòng bàn tay hơi khum lại, vỗ thành nhịp xung quanh huyệt Bách Hội. Lần thứ nhất vỗ nhẹ 3 – 5 lần, lần thứ hai vỗ mạnh hơn chút thêm 3 – 5 lần nữa.
Day bấm huyệt Phong trì: Dùng hai ngón tay day bấm huyệt Phong Trì khoảng 30 – 50 lần.
Day bấm huyệt Khúc Trì: Day và bấm hai bên huyệt Khúc Trì nắm ở hai bên tay phải và trái, mỗi bên 30 lần.
Day bấm huyệt Nội Quan: Dùng hai ngón tay cái day và bấm hai bên huyệt nội quan, mỗi bên 30 lần.
Massage bụng: Đặt bàn tay trái lên mu bàn tay phải, úp vào bụng, xoa bụng theo vòng tròn khoảng 2 phút.
Massage huyệt Dũng tuyền: Gác chân phải lên gối trái, dùng tay trái xoa mạnh lên huyệt dũng tuyền, mới đầu xoa chậm, nhẹ nhàng, sau xoa nhanh dần lên cho tới khi làm nóng lòng bàn chân thì đổi bên và làm tương tự với chân phải.
Bên cạnh đó, có những lưu ý người bệnh cao huyết áp không nên bỏ qua đó là người bệnh phải luôn giữ tinh thần thật thoải mái, tránh va chạm, tức giận hay căng thẳng.
Chế độ ăn uống sinh hoạt cần đảm bảo hợp lý, ăn uống thanh đạm, tránh ăn dư thừa chất, ăn quá no dẫn đến thừa cân, béo phì. Chế độ ăn uống hạn chế chất béo, bột đường. Tăng cường ăn cá, thịt nạc, chất đạm thực vật. Ăn nhiều thực phẩm dạng đậu, hạt, không nên ăn mặn uống ít nước và bổ sung các loại rau quả có hàm lượng vitamin C cao. Kiêng rượu bia và chất kíc thích.
Đặc biệt, nên tập luyện thể dục đều đặn hàng ngày với bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội… Thường xuyên theo dõi, kiểm tra huyết áp mỗi ngày để điều chỉnh và theo dõi kịp thời.
Tags : tầm quan trọng của ghế massage trong cuộc sống, chất liệu về ghế massage.
