Sức khỏe
Nguyên nhân gây đau bên sườn trái và cách massage giảm đau
Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến cơn đau nhức ở sườn trái. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ chấn thương, cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm. Thông thường, người bệnh thường không quá quan tâm đến triệu chứng này, vì vậy có thể ...
Cách massage tốt cho xương khớp
Những căn bệnh liên quan đến đau nhức xương khớp chủ yếu thường gặp phải ở những người lớn tuổi, người tự độ tuổi trung niên trở lên. Tuy nhiên hiện nay, số người mắc các bệnh liên quan đến xương khớp gày càng trẻ hóe, nguyên nhân phần lớn đến từ thói ...
Hướng dẫn cách tập lưng tại nhà 1 cách đơn giản
Có thể nói cơ lưng là nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể, bao gồm các nhóm cơ chính là cơ lưng xô, cơ dựng cột sống nằm dọc hai bên cột sống, cơ ống xoay vai, cơ thoi, cơ cầu vai…Vì vậy, khi tập lưng để có cơ lưng khỏe mạnh và phát triển đồng đều, chúng ta cần ...
Lợi ích của chạy bộ và chế độ ăn sau khi tập
Chạy bộ là cách rèn luyện thể lực và sức bên đơn giản và hiệu quả, bên cạnh đó là khả năng cải hiện hình thể. Tuy nhiên, không phải cứ chạy bộ là sẽ trở nên khỏe đẹp hơn. Điều quan trọng là chúng ta cần biết kết hợp tập luyện với chế độ dinh dưỡng khoa ...
Cách massage khi bị đau xương sườn bên trái
Nhiều người cảm thấy khó chịu vùng dưới bên trái tim, vậy đau hạ sườn trái là bệnh gì? Nó có nguy hiểm không? Những nguyên nhân và cách điều trị nào cho tình trạng khó chịu ở hạ sườn trái? …. Những thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh ...
Phương pháp massage toàn thân giúp thư giãn và phục hồi năng lượng
Sau một ngày làm việc vất vả hoặc những lúc cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng; chắc chắn một liệu trình massage toàn thân sẽ giúp chúng ta dễ chịu, thư giãn và phục hồi năng lượng nhanh chóng. Phương pháp massage toàn thân giúp thư giãn và phục hồi ...
Cảnh giác với triệu chứng đau bụng thường xuyên ở người lớn tuổi
Ở người cao tuổi, các chức năng sinh lý đã dần bị suy giảm dẫn tới sức đề kháng kém nên dễ phát sinh các loại bệnh tật. Trong đó, đau bụng là một trong những triệu chứng thường gặp ở người cao tuổi. Cơn đau xuất hiện với cường độ dao động, có thể từ đau ...
Một số công thức chế biến món ăn ngon dành cho gymer
Ức gà là một trong những loại thực phẩm được những người giảm cân và dân tập thể hình rất ưa chuộng. Mặc dù ức gà là loại thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng nếu như không biết chế biến thì món ăn sẽ trở nên khô khốc và rất khó ăn. Dưới đây sẽ là một số công ...
Bắp chân to cơ phải làm sao để thon gọn?
Tình trạng to cơ bắp chân là một tình trạng phổ biến, dù bạn ở tạng người nào thì cũng có thể bị to cơ bắp chân, dẫn đến khiến cơ thể có cảm giác thô to, nặng nề. Rất nhiều người dù có tạng người ốm, những bắp chân vẫn khá to. Điều này cho thấy đó là do ...
Các bài tập cơ ngực trong giúp cải thiện cơ thể.
Để có một cơ ngực vạm vỡ và khỏe mạnh, việc tập luyện phát triển đều đặn ba nhóm cơ: cơ ngực trên, cơ ngực dưới và cơ ngực trong. Tập luyện cơ ngực trong đúng cách có thể giúp phần cơ ngực được phát triển to, dày và đầy đặn hơn, giúp tăng cảm giác cơ bắp ...